Schlafen wie ein Bär: 5 Tipps für einen tiefen und erholsamen Schlaf

Schlafprobleme sind zu einer Volkskrankheit geworden. Dabei ist guter Schlaf sooo wichtig! Im Schlaf werden wichtige Informationen verarbeitet und abgespeichert. Die längste Zeitperiode, die ein Mensch ohne Schlaf verbrachte, dauerte 18 Tage, 21 Stunden und 40 Minuten. Wahnsinn, oder?! Damit es bei dir nicht soweit kommt, verrate ich dir in diesem Beitrag meine 5 Tipps für einen tiefen und erholsamen Schlaf. „Schlafen wie ein Bär: 5 Tipps für einen tiefen und erholsamen Schlaf“ weiterlesen

Gastbeitrag: 3 Atemübungen für mehr Energie und Kraft

Hast du schon einmal bewusst deinen Atem wahrgenommen und beobachtet, wie du atmest? Nimm dir doch genau jetzt dafür kurz Zeit. Atmest du schnell oder langsam, flach oder tief? In diesem Beitrag teilt die liebe Steffi vom Blog myhappysunshine drei wundervolle Atemübungen für mehr Energie und Kraft in deinem Alltag. „Gastbeitrag: 3 Atemübungen für mehr Energie und Kraft“ weiterlesen

Take your dreams seriously – welchen Traum ich mir 2019 erfülle

Träume sind soo schön, findest du nicht auch? Und noch schöner sind sie, wenn sie in Erfüllung gehen. Schon seit einigen Monaten habe ich einen Traum, der mir nicht mehr aus dem Kopf geht. Und eines Tages habe ich mich dazu entschieden, diesen Traum zu erfüllen! Denn worauf sollte ich noch warten? Jetzt bist du sicher schon gespannt, was es denn ist, oder? 😉 Das verrate ich dir in diesem Beitrag. Und zusätzlich gebe ich dir 3 Tipps, wie auch du deine Träume wahr werden lassen kannst! „Take your dreams seriously – welchen Traum ich mir 2019 erfülle“ weiterlesen

Mindful Monday: 8 Meditations-Tipps für Anfänger

„Quiet the mind, and the soul will speak.“ Meditation hilft uns, den Geist zur Ruhe zu bringen und uns mit unserem inneren Kern zu verbinden. Mit dem Meditieren zu beginnen ist ganz einfach, denn du brauchst nichts dazu, ausser dich selbst. Dennoch ist es hilfreich, wenn du ein paar Dinge beachtest. In diesem Beitrag bekommst du meine persönlichen Tipps, die dir den Einstieg in die Meditation erleichtern werden.
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get creative with me: bezaubernde Weihnachtskarten basteln

Die Aventszeit beginnt bald, deshalb passt dieser Beitrag perfekt! Denn ich zeige dir ein paar verschiedene Arten, um schöne Weihnachtskarten zu basteln. In der Adventszeit finde ich es mega schön, sich mal einen Tag Zeit zu nehmen und seiner Kreativität freien Lauf zu lassen. Nur eine Sache zu machen und ein bisschen aus dem Kopf zu gehen. Das tut unglaublich gut! Wann hast du das zuletzt gemacht? „get creative with me: bezaubernde Weihnachtskarten basteln“ weiterlesen

5 meiner Zero Waste Favoriten & GEWINNSPIEL

Plastik hier, Plastik da. Egal wo man hinschaut, es ist praktisch überall Plastik. Umwelt, Tiere und Menschen leiden extrem unter den Folgen von Plastikmüll. Und dabei ist es eigentlich ganz einfach, weniger davon zu produzieren. Schon mit kleinen Schritten lässt sich unnötiger Plastik ganz easy vermeiden. Heute stelle ich dir 5 meiner aktuellen Lieblinge vor, die mir im Alltag beim Vermeiden von Plastik helfen. Und vielleicht bist da ja der glückliche Gewinner des Gewinnspiels und bekommst zwei dieser Artikel nach Hause geschickt… „5 meiner Zero Waste Favoriten & GEWINNSPIEL“ weiterlesen

Leseliste: 5 Favoriten & 5 neue Bücher

Entweder bin ich total angefressen und gebe das Buch nicht mehr aus den Händen. Oder ich lese ein paar wenige Seiten und es verschwindet dann ganz schnell wieder im Regal. Das Lesen und ich… eine richtige „Hass-Liebe“! Aber langsam kenne ich meinen Stil und die Bücher, die mir gefallen könnten. In diesem Beitrag stelle ich dir 5 meiner Lieblingsbücher vor und verrate dir auch 5, die ich noch lesen möchte. Vielleicht kennst du ja schon eines davon? „Leseliste: 5 Favoriten & 5 neue Bücher“ weiterlesen

8 Beauty Foods für starke Nägel, schöne Haare und strahlende Haut

„A healthy outside starts from the inside.“ Die Ernährung hat einen enormen Einfluss auf unser Aussehen. Eine ausgewogene, gesunde Ernährung verändert auch dein Äusseres. Du träumst von schönen Haaren, reiner Haut und starken Nägeln? Neben einer guten Pflege verrate ich dir in diesem Beitrag 8 Beauty Foods, die deine natürliche Schönheit unterstützen und dich zum Strahlen bringen… Weiterlesen…

Autumn Bucket List: 15 Dinge, die auch alleine Spass machen

Die Blätter verfärben sich langsam und im überall sieht man Kürbis… Der Sommer neigt sich langsam aber sicher dem Ende zu! Ich freue mich schon sehr auf den Herbst, du dich auch? Diese Jahreszeit lernt uns, loszulassen und sich mal wieder Zeit für uns selber zu nehmen. In diesem Beitrag möchte ich dir ein paar Aktivitäten für den Herbst vorschlagen, die man auch ganz gut alleine geniessen kann „Autumn Bucket List: 15 Dinge, die auch alleine Spass machen“ weiterlesen

Vienna Food Guide

In noch keiner anderen Stadt habe ich so viele Cafés und Restaurant gesehen, wie in Wien. Es ist wirklich unglaublich! Wir haben natürlich einige davon besucht und ich war erstaunt, wie viele vegane Angebote es mittlerweile gibt. Veganes Eis, Matcha Latte, Açai Bowls und vieles Mehr habe ich getestet und war begeistert. In diesem Beitrag stelle ich dir Cafés und Restaurans für Frühstück bis Abendessen vor, die du bei deinem nächsten Wien-Besuch nicht auslassen solltest! „Vienna Food Guide“ weiterlesen