Mindful Monday: Enjoy the little things

Oft werden sie übersehen. Die kleinen Dinge im Leben. Vielleicht sind es nur Sekunden. Ein Lächeln von einer Freundin. Ein Schmetterling, der sich neben dir auf die Wiese sitzt. Oder ein ganz unerwartetes „Danke“. Genau das sind die Momente, die das Leben schön und lebenswert machen! Das sind die Momente, in denen du das Gefühl hast, zur richtigen Zeit am richtigen Ort zu sein. In denen du voll im Hier & Jetzt bist. Weiterlesen…

Podcast, Yoga & Lieblingssong – Meine Favoriten im Frühling

Der Frühling ist zwar noch lange nicht vorbei, aber wegen des warmen Wetters kommt es mir so vor, als ob der Sommer schon da ist. Aber nun wieder zurück zum Frühling… Ich geniesse wirklich jeden Moment dieser wunderschöner Jahreszeit! Und dazu habe ich ganz viele Favoriten entdeckt, die ich natürlich mit dir teilen möchte. Ein toller Podcast, Song-Entdeckungen, ein erfrischendes Getränk, der perfekte Ort zum Brunchen und vieles mehr… Weiterlesen…

Was Achtsamkeit bedeutet & bewirkt

Achtsamkeit. Dieses Wort hört und liest man zur Zeit so ziemlich überall. Es gibt unendlich viele Bücher darüber. Ich persönlich befasse mich momentan auch sehr viel damit und finde es unglaublich spannend und interessant, mehr dazu aber später. In diesem Beitrag geht es darum, was Achtsamkeit eigentlich bedeutet und was es bewirkt. Am Schluss zeige ich dir noch eine tolle, kleine Alltagsübung. Weiterlesen…