Mindful Monday: 3 Tipps für deine Meditationspraxis

Meditation ist schon längst in unserer westlichen Welt angekommen und ein Begriff, der gefühlt überall verwendet wird. Grosse Firmen bieten Meditationskurse für ihre Mitarbeiter an, es gibt zahlreiche Meditations-Apps und Forscher bringen täglich neue Studien heraus. Meditation reduziert Stress, schafft Klarheit und Ruhe in uns und beruhigt unser Nervensystem. Die Liste der positiven Wirkungen ist unendlich! Heute zeige ich dir 3 persönliche Tipps, die deine Meditationspraxis erleichtern, egal ob du gerade damit beginnen möchtest oder schon eine regelmässige Praxis hast. „Mindful Monday: 3 Tipps für deine Meditationspraxis“ weiterlesen

Take care of yourself! 8 Tipps, um gut zu dir selber zu schauen

Die aktuelle Situation wirft viele aus der Bahn und es liegen Ängste und Ungewissheit in der Luft. Es wird uns vorgeschrieben, was wir nicht mehr dürfen und was alles gefährlich ist. Jetzt ist es wichtig, nicht Panik zu schieben oder in Selbstmitleid zu versinken, sondern dich gut um dich selber zu kümmern. Denn du bist es Wert! Du kannst dazu beitragen, dass du selber gesund bleibst – emotional, körperlich und seelisch. In diesem Beitrag gebe ich dir ein paar Tipps für Selfcare.

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Interview mit Anna von Projekt Selbstliebe: „Jeder mitfühlende Gedanke bringt uns der Selbstliebe näher.“

Selbstliebe ist momentan auf Social Media ein grosses Thema. Doch was bedeutet Selbstliebe eigentlich? Wie können wir es im Alltag anwenden? Und was verändert sich dadurch im Leben? Über all das und noch mehr teilt die liebe Anna in diesem Interview ihre Ansichten. „Interview mit Anna von Projekt Selbstliebe: „Jeder mitfühlende Gedanke bringt uns der Selbstliebe näher.““ weiterlesen

7 Dinge die ich in meiner Yogaausbildung gelernt habe

Die Yogaausbildung war für mich eine grosse Bereicherung und ich habe so viele wichtige Dinge über mich und mein Leben gelernt. Natürlich habe ich auch ganz viel über Yoga gelernt und meine Praxis vertieft. Aber Yoga spielt sich nicht nur auf der Matte ab, sondern im ganzen Leben. Yoga ist überall und alles. Was ich während der Praxis auf der Matte erlebe, spiegelt sich in meinem Leben wieder. In diesem Beitrag möchte ich mit dir 7 wichtige Dinge teilen, die ich während meiner Yogaausbildung in Bali gelernt habe. „7 Dinge die ich in meiner Yogaausbildung gelernt habe“ weiterlesen

I am enough. 4 Tipps für mehr Selbstakzeptanz und Selbstliebe

Wir gehen, hüpfen, rennen, tanzen, reisen, sehen, entdecken, hören, fühlen, atmen, leben. All das wäre unseren Körper nicht möglich. Doch wenn wir gesund sind, ist uns das gar nicht bewusst, es ist schon selbstverständlich. Unser körper leistet jeden tag aufs Neue eine unglaubliche Arbeit für uns! Er hat es verdient, liebevoll behandelt zu werden. Findest du nicht auch? In diesem Beitrag möchte ich dir 5 Tipps geben, wie du deinen Körper lieben und schätzen lernst. „I am enough. 4 Tipps für mehr Selbstakzeptanz und Selbstliebe“ weiterlesen