Time is now! Auf dem Weg nach Bali

Wenn dieser Beitrag veröffentlicht wird, sitze ich schon im Flugzeug auf meinem Weg Richtung Bali! Die letzten Tage waren ziemlich emotional und chaotisch in meinem Kopf. Ich bin zwar „nur“ 2.5 Monate weg, und doch ist es unglaublich komisch, alles hinter mir zu lassen und den Schritt ins Unbekannte zu wagen. Noch nie bin ich alleine so weit weg geflogen. Noch nie war ich völlig auf mich selbst gestellt. Noch nie konnte ich selber entscheiden, wie ich die Zeit in einem unbekannten Ort verbringen möchte. „Time is now! Auf dem Weg nach Bali“ weiterlesen

Schlafen wie ein Bär: 5 Tipps für einen tiefen und erholsamen Schlaf

Schlafprobleme sind zu einer Volkskrankheit geworden. Dabei ist guter Schlaf sooo wichtig! Im Schlaf werden wichtige Informationen verarbeitet und abgespeichert. Die längste Zeitperiode, die ein Mensch ohne Schlaf verbrachte, dauerte 18 Tage, 21 Stunden und 40 Minuten. Wahnsinn, oder?! Damit es bei dir nicht soweit kommt, verrate ich dir in diesem Beitrag meine 5 Tipps für einen tiefen und erholsamen Schlaf. „Schlafen wie ein Bär: 5 Tipps für einen tiefen und erholsamen Schlaf“ weiterlesen

Gastbeitrag: 3 Atemübungen für mehr Energie und Kraft

Hast du schon einmal bewusst deinen Atem wahrgenommen und beobachtet, wie du atmest? Nimm dir doch genau jetzt dafür kurz Zeit. Atmest du schnell oder langsam, flach oder tief? In diesem Beitrag teilt die liebe Steffi vom Blog myhappysunshine drei wundervolle Atemübungen für mehr Energie und Kraft in deinem Alltag. „Gastbeitrag: 3 Atemübungen für mehr Energie und Kraft“ weiterlesen

Take your dreams seriously – welchen Traum ich mir 2019 erfülle

Träume sind soo schön, findest du nicht auch? Und noch schöner sind sie, wenn sie in Erfüllung gehen. Schon seit einigen Monaten habe ich einen Traum, der mir nicht mehr aus dem Kopf geht. Und eines Tages habe ich mich dazu entschieden, diesen Traum zu erfüllen! Denn worauf sollte ich noch warten? Jetzt bist du sicher schon gespannt, was es denn ist, oder? 😉 Das verrate ich dir in diesem Beitrag. Und zusätzlich gebe ich dir 3 Tipps, wie auch du deine Träume wahr werden lassen kannst! „Take your dreams seriously – welchen Traum ich mir 2019 erfülle“ weiterlesen

Mindful Monday: Achtsamkeitsübung für mehr Stabilität & Autumn Playlist

Oft wenn es stark stürmt und die Fensterladen klappern denke ich mir: „Hoffentlich fällt jetzt kein Baum um“. Aber nichts mit umfallen, die bleiben alle stehen. Bäume sind so gut geerdet, so stabil. Ihre Wurzeln reichen ganz weit in die Erde hinein und sorgen für einen sicheren Stand. Genau dieser sichere Stand und diese Erdung brauchen auch wir Menschen, damit uns nichts so schnell umhauen kann. Heute verrate ich dir eine gute Übung für mehr Stabilität in deinem Leben. Dazu gibt es noch meine wunderschöne, neue Playlist für den Herbst.  „Mindful Monday: Achtsamkeitsübung für mehr Stabilität & Autumn Playlist“ weiterlesen

Leseliste: 5 Favoriten & 5 neue Bücher

Entweder bin ich total angefressen und gebe das Buch nicht mehr aus den Händen. Oder ich lese ein paar wenige Seiten und es verschwindet dann ganz schnell wieder im Regal. Das Lesen und ich… eine richtige „Hass-Liebe“! Aber langsam kenne ich meinen Stil und die Bücher, die mir gefallen könnten. In diesem Beitrag stelle ich dir 5 meiner Lieblingsbücher vor und verrate dir auch 5, die ich noch lesen möchte. Vielleicht kennst du ja schon eines davon? „Leseliste: 5 Favoriten & 5 neue Bücher“ weiterlesen

Mindful Monday: Klarheit im Kopf

Kennst du das, wenn dir einfach alles zu viel wird und du das Gefühl hast, dass du nicht mehr klar denken kannst und deine Gedanken wild und chaotisch durch deinen Kopf fliegen? So wie die die Blätter in der Luft herumwirbeln bei einem Herbststurm. In diesem Beitrag geht es darüber, wie du in solchen Situationen wieder „Boden fassen“ und Klarheit in dein Leben bringen kannst. „Mindful Monday: Klarheit im Kopf“ weiterlesen

Autumn Bucket List: 15 Dinge, die auch alleine Spass machen

Die Blätter verfärben sich langsam und im überall sieht man Kürbis… Der Sommer neigt sich langsam aber sicher dem Ende zu! Ich freue mich schon sehr auf den Herbst, du dich auch? Diese Jahreszeit lernt uns, loszulassen und sich mal wieder Zeit für uns selber zu nehmen. In diesem Beitrag möchte ich dir ein paar Aktivitäten für den Herbst vorschlagen, die man auch ganz gut alleine geniessen kann „Autumn Bucket List: 15 Dinge, die auch alleine Spass machen“ weiterlesen

Vienna Food Guide

In noch keiner anderen Stadt habe ich so viele Cafés und Restaurant gesehen, wie in Wien. Es ist wirklich unglaublich! Wir haben natürlich einige davon besucht und ich war erstaunt, wie viele vegane Angebote es mittlerweile gibt. Veganes Eis, Matcha Latte, Açai Bowls und vieles Mehr habe ich getestet und war begeistert. In diesem Beitrag stelle ich dir Cafés und Restaurans für Frühstück bis Abendessen vor, die du bei deinem nächsten Wien-Besuch nicht auslassen solltest! „Vienna Food Guide“ weiterlesen

Late Summer Breakfast Bowl

Ich liebe den Spätsommer, du auch? Die Vorfreude auf den Herbst kommt und doch geniesst man noch die letzten warmen Sommertage (obwohl es momentan eher wie im Winter ist 😉 ). Und natürlich nicht zu vergessen: Frische Feigen. Oh, wie ich diese Früchte lieebe! Sie sind ja leider nur für eine kurze Zeit erhältlich, weshalb wir sie um so mehr geniessen und schätzen sollten… Diese unscheinbare Frucht ist nämlich ein richtiger Energiespender! Heute gibt’s wiedermal ein leckeres und saisonales Rezept für ein gesundes Frühstück im Spätsommer. „Late Summer Breakfast Bowl“ weiterlesen