Mindful Monday: 3 Atemübungen mit beeindruckender Wirkung

Der Atem ist lebenswichtig. Pro Tag atmen wir durchschnittlich circa 25’900 mal! Unglaublich, oder? Mit der Atmung nehmen wir nicht nur Sauerstoff, sondern aus yogischer Sicht auch Prana auf. Prana ist Lebensenergie. Atmen wir tief und bewusst, hat das also eine enorm positive Wirkung auf unseren Körper und unser Wohlbefinden. Heute zeige ich dir 3 verschiedene Atemübungen, die dich nicht nur entspannen, sondern auch innerlich stärken. „Mindful Monday: 3 Atemübungen mit beeindruckender Wirkung“ weiterlesen

Happy-Buddha-Bowl

Bunt, lecker und gesund. Diese drei Wörter beschreiben eine Buddha Bowl perfekt. Buddha Bowls sind momentan total im Trend und das auch zu Recht. Denn diese leckeren Schalen stecken voller Vitamine und Mineralstoffen und sind ein echter Hingucker. Heute verrate ich dir ein paar „Buddha-Bowl-Basics“ & dann noch mein momentanes Lieblingsrezept, dass dir bestimmt auch ein Buddha-Smile aufs Gesicht zaubert! Weiterlesen…

Ayurveda: Facts und Tipps über die 3 Doshas

Doshas? Das hast du bestimmt schon mal irgendwo gelesen oder gehört. Doch was ist eigentlich damit gemeint? Im Ayurveda unterscheidet man zwischen drei verschiedenen Funktionsprinzipien, den drei Doshas Vata, Pitta und Kapha. Was du für ein Typ bist und wieso es überhaupt wichtig ist, das zu wissen, erfährst du in diesem Beitrag. Weiterlesen…