Mindful Monday: 3 Tipps für deine Meditationspraxis

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Meditation ist schon längst in unserer westlichen Welt angekommen und ein Begriff, der gefühlt überall verwendet wird. Grosse Firmen bieten Meditationskurse für ihre Mitarbeiter an, es gibt zahlreiche Meditations-Apps und Forscher bringen täglich neue Studien heraus. Meditation reduziert Stress, schafft Klarheit und Ruhe in uns und beruhigt unser Nervensystem. Die Liste der positiven Wirkungen ist unendlich! Heute zeige ich dir 3 persönliche Tipps, die deine Meditationspraxis erleichtern, egal ob du gerade damit beginnen möchtest oder schon eine regelmässige Praxis hast. „Mindful Monday: 3 Tipps für deine Meditationspraxis“ weiterlesen →

Rezept: Rhabarber-Erdbeer-Kompott mit Kokosjoghurt und knusprigem Granola

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Der Sommer kann kommeeeeen! Findest du auch? Ich freue mich nicht nur auf die wärmere Temperatur, sondern auch auf die süssen Früchte. Ich liebe alle Sommerfrüchte! Erdbeeren, Blaubeeren, Kirschen, Aprikosen, Rhabarber, mhmmm, einfach zu gut. Bei uns gibt es schon die ersten regionalen Erdbeeren, die musste ich mir direkt schnappen und habe daraus dieses leckere Rezept kreiert. Passt als Frühstück, Nachmittags-Snack oder Dessert! „Rezept: Rhabarber-Erdbeer-Kompott mit Kokosjoghurt und knusprigem Granola“ weiterlesen →

Rezept: Detox-Smoothie-Bowl mit Himbeer-Chia-Jam

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Die Frühlingszeit ist sooo schön, findest du auch? Ich liebe es zu beobachten, wie alles erwacht, die Vögel zwitschern, die Blumen wachsen und die Natur blüht auf. Die Natur bietet so einige kostbare Schätze, die uns helfen, zu entgiften und Altes loszulassen! In diesem Beitrag erfährst du, was das für Schätze sind und dazu gibt es ein super leckeres Rezept!

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Mindful Monday: Liebe oder Angst

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Liebe oder Angst. Was wählst du? Diese Entscheidung treffen wir tagtäglich. In jeder Situation. Beherrscht dich oft die Angst? Fällt es dir schwer aus der Komfortzone zu treten? Was bedeutet Liebe? Und wie können wir uns bewusst den Weg der Liebe gehen? In diesem Beitrag teile ich meine Gedanken zu diesen Fragen. Und eines kann ich dir jetzt schon mit auf den Weg geben: Wähle die Liebe – es lohnt sich!

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veganer Carrot Cake: der perfekte Kuchen zu Ostern

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Ostern steht vor der Tür…Dieses Rezept ist so simple und so lecker! Und, es kommt bei allen super gut an. Ich habe zum ersten Mal einen Karottenkuchen gebacken und schon der erste Versuch ist einfach himmlisch gut geworden. Das Tolle ist, das er soo unglaublich einfach und schnell zubereitet ist. Durch die Karotten wird der Kuchen schön saftig und Kardamon und Zimt geben dem ganzen noch eine interessante Geschmacksnote. Dann kommen noch die crunchy Walnüsse und die süssen Rosinen dazu, hmmm. Okay, ab in die Küche!

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Take care of yourself! 8 Tipps, um gut zu dir selber zu schauen

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Die aktuelle Situation wirft viele aus der Bahn und es liegen Ängste und Ungewissheit in der Luft. Es wird uns vorgeschrieben, was wir nicht mehr dürfen und was alles gefährlich ist. Jetzt ist es wichtig, nicht Panik zu schieben oder in Selbstmitleid zu versinken, sondern dich gut um dich selber zu kümmern. Denn du bist es Wert! Du kannst dazu beitragen, dass du selber gesund bleibst – emotional, körperlich und seelisch. In diesem Beitrag gebe ich dir ein paar Tipps für Selfcare.

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Vegan Bounty Granola Bars

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Mal ehrlich, Schokolade und Kokosnuss ist einfach eine unwiderstehliche Kombi, oder?! Da kommt nicht mal Apfel-Zimt ran! Diese Müsliriegel sind total spontan und ohne Plan entstanden, und ich versprechs euch, sie sind sooo gut! Sie stecken voller Energie und sind perfekt als Frückstück-to-go oder als Snack für zwischendurch. Viel Spass beim Ausprobieren! „Vegan Bounty Granola Bars“ weiterlesen →

Gastbeitrag: Let positivity guide your life

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Dieser Beitrag ist von der lieben Pauline von mind-wanderer geschrieben. Ich liebe ihre inspirierenden Beiträge über Nachhaltigkeit, Positivität, Veganismus und noch vieles Mehr! In diesem Beitrag geht es über Optimismus und wie wir unser Leben danach richten können. Viel Spass beim Lesen und Happy Sunday! „Gastbeitrag: Let positivity guide your life“ weiterlesen →

Ayurveda: 10 wichtige Bausteine der ayurvedischen Ernährung

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Ayurveda ist die Wissenschaft des Lebens. Ich bin ein grosser Ayurveda Fan und habe in meinem Alltag einige Gewohnheiten eingebaut, um mein Wohlbefinden und meine Gesundheit mit Ayurveda zu unterstützen. Ich versuche, so viel wie möglich zu tun, um meine Doshas in Balance zu halten. Doshas? Noch nie gehört? Dann lese doch mal diesen Artikel, da beschreibe ich die verschiedenen Doshas und du kannst herausfinden, welches bei dir dominant ist.

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Storytime: Mein Weg zu Yoga

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Privat und auch über Instagram werde ich oft über meinen Weg zum Yoga gefragt. Wie lange machst du schon Yoga? Wie bist du dazu gekommen? Und was fasziniert dich daran? Was für eine Art von Yoga machst du? Wo hast du deine Ausbildung gemacht? Diese und noch viele weitere Fragen beanworte ich in diesem Beitrag. Viel Spass beim Lesen!

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