„Quiet the mind, and the soul will speak.“ Meditation hilft uns, den Geist zur Ruhe zu bringen und uns mit unserem inneren Kern zu verbinden. Mit dem Meditieren zu beginnen ist ganz einfach, denn du brauchst nichts dazu, ausser dich selbst. Dennoch ist es hilfreich, wenn du ein paar Dinge beachtest. In diesem Beitrag bekommst du meine persönlichen Tipps, die dir den Einstieg in die Meditation erleichtern werden.
„Mindful Monday: 8 Meditations-Tipps für Anfänger“ weiterlesen
Die Aventszeit beginnt bald, deshalb passt dieser Beitrag perfekt! Denn ich zeige dir ein paar verschiedene Arten, um schöne Weihnachtskarten zu basteln. In der Adventszeit finde ich es mega schön, sich mal einen Tag Zeit zu nehmen und seiner Kreativität freien Lauf zu lassen. Nur eine Sache zu machen und ein bisschen aus dem Kopf zu gehen. Das tut unglaublich gut! Wann hast du das zuletzt gemacht? „get creative with me: bezaubernde Weihnachtskarten basteln“ weiterlesen
Brrrr…Draussen ist es jetzt richtig kalt geworden! Umso mehr freut sich mein Körper am Morgen an einem wärmenden Frühstück. Ich liebe es, den Tag mit einer Oatmeal Bowl zu starten. Es wärmt den Körper von innen, liefert wichtige Ballaststoffe und schmeckt soo gut! Heute stelle ich dir eines meiner Lieblingsrezepte vor, dass ich momentan so ziemlich jeden Morgen mache. „Rezept: Berry-Oatmeal-Bowl“ weiterlesen
Ich liebe frisch gepresste Säfte. Nicht nur, weil sie extrem lecker schmecken, sondern auch, weil sie den Körper mit konzentrierten Vitalstoffen versorgen und das Immunsystem fit halten. Willst du der Wintergrippe auch entkommen? Dann sind frisch gepresste Säfte genau das Richtige für dich! In diesem Beitrag verrate ich dir meine 3 unwiderstehlich guten Saftkombinationen… „Juice time: Meine 3 Lieblings-Saft-Kombinationen“ weiterlesen
Oft wenn es stark stürmt und die Fensterladen klappern denke ich mir: „Hoffentlich fällt jetzt kein Baum um“. Aber nichts mit umfallen, die bleiben alle stehen. Bäume sind so gut geerdet, so stabil. Ihre Wurzeln reichen ganz weit in die Erde hinein und sorgen für einen sicheren Stand. Genau dieser sichere Stand und diese Erdung brauchen auch wir Menschen, damit uns nichts so schnell umhauen kann. Heute verrate ich dir eine gute Übung für mehr Stabilität in deinem Leben. Dazu gibt es noch meine wunderschöne, neue Playlist für den Herbst. „Mindful Monday: Achtsamkeitsübung für mehr Stabilität & Autumn Playlist“ weiterlesen
Plastik hier, Plastik da. Egal wo man hinschaut, es ist praktisch überall Plastik. Umwelt, Tiere und Menschen leiden extrem unter den Folgen von Plastikmüll. Und dabei ist es eigentlich ganz einfach, weniger davon zu produzieren. Schon mit kleinen Schritten lässt sich unnötiger Plastik ganz easy vermeiden. Heute stelle ich dir 5 meiner aktuellen Lieblinge vor, die mir im Alltag beim Vermeiden von Plastik helfen. Und vielleicht bist da ja der glückliche Gewinner des Gewinnspiels und bekommst zwei dieser Artikel nach Hause geschickt… „5 meiner Zero Waste Favoriten & GEWINNSPIEL“ weiterlesen
Mhmm, ich wünschte, ihr hättet einen Atemzug in meiner Küche nehmen können, als dieser knusprige Kuchen im Ofen war. Der Duft von Zimt, Vanille, gerösteten Mandeln und süssen äpfeln ist soo lecker. Da fängt der Magen schnell an zu knurren… Wenn du also das nächste Mal an einem Apfelbaum vorbeiläufst, schnapp dir ein paar Äpfel und dann hast du schon die wichtigste Zutat dieses leckeren und gesunden Kuchen. „Eat the season: veganer Apfel-Mandel-Kuchen“ weiterlesen
Entweder bin ich total angefressen und gebe das Buch nicht mehr aus den Händen. Oder ich lese ein paar wenige Seiten und es verschwindet dann ganz schnell wieder im Regal. Das Lesen und ich… eine richtige „Hass-Liebe“! Aber langsam kenne ich meinen Stil und die Bücher, die mir gefallen könnten. In diesem Beitrag stelle ich dir 5 meiner Lieblingsbücher vor und verrate dir auch 5, die ich noch lesen möchte. Vielleicht kennst du ja schon eines davon? „Leseliste: 5 Favoriten & 5 neue Bücher“ weiterlesen
Kennst du das, wenn dir einfach alles zu viel wird und du das Gefühl hast, dass du nicht mehr klar denken kannst und deine Gedanken wild und chaotisch durch deinen Kopf fliegen? So wie die die Blätter in der Luft herumwirbeln bei einem Herbststurm. In diesem Beitrag geht es darüber, wie du in solchen Situationen wieder „Boden fassen“ und Klarheit in dein Leben bringen kannst. „Mindful Monday: Klarheit im Kopf“ weiterlesen
„A healthy outside starts from the inside.“ Die Ernährung hat einen enormen Einfluss auf unser Aussehen. Eine ausgewogene, gesunde Ernährung verändert auch dein Äusseres. Du träumst von schönen Haaren, reiner Haut und starken Nägeln? Neben einer guten Pflege verrate ich dir in diesem Beitrag 8 Beauty Foods, die deine natürliche Schönheit unterstützen und dich zum Strahlen bringen… Weiterlesen…
