Mindful Monday: Enjoy the little things

Oft werden sie übersehen. Die kleinen Dinge im Leben. Vielleicht sind es nur Sekunden. Ein Lächeln von einer Freundin. Ein Schmetterling, der sich neben dir auf die Wiese sitzt. Oder ein ganz unerwartetes „Danke“. Genau das sind die Momente, die das Leben schön und lebenswert machen! Das sind die Momente, in denen du das Gefühl hast, zur richtigen Zeit am richtigen Ort zu sein. In denen du voll im Hier & Jetzt bist. Weiterlesen…

Podcast, Yoga & Lieblingssong – Meine Favoriten im Frühling

Der Frühling ist zwar noch lange nicht vorbei, aber wegen des warmen Wetters kommt es mir so vor, als ob der Sommer schon da ist. Aber nun wieder zurück zum Frühling… Ich geniesse wirklich jeden Moment dieser wunderschöner Jahreszeit! Und dazu habe ich ganz viele Favoriten entdeckt, die ich natürlich mit dir teilen möchte. Ein toller Podcast, Song-Entdeckungen, ein erfrischendes Getränk, der perfekte Ort zum Brunchen und vieles mehr… Weiterlesen…

Mindful Monday: 5 Achtsamkeits-Apps im Test

Achtsamkeit liest oder hört man praktisch jeden Tag. Es ist ein riesengrosses Thema momentan (was mich natürlich sehr freut). Bei Google zeigt es über 21 Millionen Suchergebnisse an! Das Achtsamkeit ein beliebtes und gesuchtes Thema ist, kann man auch im App-Store erkennen. Es gibt mittlerweile zahlreiche Apps, die beim Einstieg in die Achtsamkeit hilfreich sind. Ich habe ein paar davon getestet… Weiterlesen…

Mindful Monday: Glaube nicht alles, was du denkst

Jeden Tag denken wir etwa 60’000 Gedanken. Was für eine Zahl! Fast unvorstellbar… Doch wenn wir mal genauer hinschauen, passiert es doch ziemlich oft, dass ein einziger Gedanke in Sekunden zu 10 verschiedenen Gedanken wird. Wie kleine Äffchen schwingen sich unsere Gedanken von einem Ast zum nächsten und verwickeln sich in eine endlose Spirale. Aber wie viele von dieser unglaublichen Zahl an Gedanken sind überhaupt wahr? Glaubst du alles, was du denkst? Weiterlesen…

Ayurveda: Facts und Tipps über die 3 Doshas

Doshas? Das hast du bestimmt schon mal irgendwo gelesen oder gehört. Doch was ist eigentlich damit gemeint? Im Ayurveda unterscheidet man zwischen drei verschiedenen Funktionsprinzipien, den drei Doshas Vata, Pitta und Kapha. Was du für ein Typ bist und wieso es überhaupt wichtig ist, das zu wissen, erfährst du in diesem Beitrag. Weiterlesen…

Mindful Monday: Wieso ich meditiere

Wenn du meinen Blog schon ein bisschen länger verfolgst, ist dir sicher aufgefallen, dass mir ein achtsames Leben sehr wichtig ist. Achtsamkeit hat mir in den letzten Monaten so sehr geholfen, wieder zu mir zu finden und eine positive Einstellung zum Leben zu bekommen. Deshalb möchte ich ein paar Gedanken und Erfahrungen mit euch teilen und zwei Mal monatlich einen „Mindful Monday Beitrag“ schreiben. Der kommt dann jeweils am Montag (ah wirklich?😂), so als kleiner Input für die neue Woche. Weiterlesen…

18 Pläne für 2018

In den letzten Tagen habe ich mir ein paar Gedanken gemacht, was ich mir für dieses Jahr vornehme. Ich bin kein grosser Fan von „Vorsätzen“. Deshalb nenne ich es einfach mal „Pläne“. Pläne kann man immer wieder spontan ändern. Es macht total Spass, verrückte Pläne zu machen. Ohne daran zu denken, ob das Geplante dann wirklich wahr wird. Es macht glücklich und aufgeregt. Weiterlesen…

Kosmetikstudio trifft Gastronomie

Wann hast du dir das Letzte mal etwas Gutes getan? Vor einigen Tagen hab ich mich in der schminkbar in Zürich verwöhnen lassen und wollte am Liebsten gerade bleiben! 😉 Mit einem Lächeln verliess ich dann das Geschäft, genau das trifft auf die Philosophie der schminkbar zu.

Ich durfte der Gründerin der schminkbar, Bea Petri, ein paar persönliche Fragen stellen. Neben Ihren Beauty-Tipps, hat sie mir auch von Ihrem Projekt in Afrika erzählt. Weiterlesen…

positive Momente erkennen

Jeder einzelne Tag beinhaltet schöne Momente. Aber Manchmal erkennen wir diese Stimmungsaufheller einfach nicht. Geht dir das auch so? Keine Panik, das lässt sich üben! Ich zeige dir ein Abendritual, das dir die Möglichkeit gibt, die positiven Momente bewusst wahrzunehmen. Es hilft dir auch, wenn du momentan schlecht einschlafen kannst. Weiterlesen…